Clases de Pilates

Es un sistema de entrenamiento que unifica la fuerza muscular y dinamismo con la respiración, relajación y el control mental. Buscando el equilibrio y la unidad entre cuerpo y mente. Muy recomendado para personas con lesiones de cervicales, espalda, rodillas y lumbares. “En diez sesiones sentirás la diferencia, en treinta sesiones te habrá cambiado el cuerpo”. Joseph Pilates.

Aprenderás

La forma correcta de llevar a cabo los ejercicios, aplicados siempre a tu propio cuerpo, capacidad y fisiología a través de un trabajo intenso y dinámico. Ejercicios que te harán trabajar y fortalecer piernas, brazos, abdomen, espalda, etc. También introduciremos el uso de elementos como la pelota fitball, bandas elásticas, mancuernas, rolos… que hacen más divertidas las rutinas de movimientos. Además de aportarnos según que elemento más estabilidad, resistencia, etc. Aprende a tener un control de la respiración, mientras fomentas la relajación y serenidad mental. Desarrollarás la escucha corporal, que te ayudará a tonificar la parcela del cuerpo deseada. ¡No lo olvides, el ejercicio y la salud es el principio de la felicidad!

Beneficios

  • Fortalece el abdomen
  • Fortalecimiento y tonificación lumbar, piernas y espalda
  • Previene y rehabilita lesiones músculo-esqueléticas
  • Modela tu cuerpo estilizándolo
  • Mayor capacidad pulmonar
  • Conciencia corporal y reeducación postural
  • Aumento de la flexibilidad
  • Mayor equilibrio y coordinación
  • Gran vitalidad y fuerza
  • Reducción del nivel de estrés